Reducción del estrés basada en la atención plena "El despertar de la consciencia plena"(EDCP)

Abstract

El desarrollo del programa basado en mindfulness para la reducción del estrés denominado "El Despertar de la Consciencia Plena" se nutre del análisis sistemático de otras investigaciones, programas, herramientas teóricas y metodológicas para dar orientación al abordaje especifico del estrés laboral. Por tanto se hace necesario fijar la atención en las vicisitudes que enfrenta la época actual a través de las secuelas que dejo la pandemia por el COVID-19, en el ámbito político, económico, social y de salud. Aquellos retos son los que promueven buscar alternativas de intervención a nivel colectivo e individual que puedan lograr cambios significativos en los diferentes contextos o poblaciones. A saber que las crisis pueden ayudar a despertar habilidades creativas que impulsen el desarrollo y el bienestar humano en las organizaciones y en sus colaboradores. En consecuencia este programa ha sido diseñado en coherencia con los modelos teóricos postulados, asimismo teniendo en cuenta las dimensiones que evalúa el cuestionario de estrés empleado en esta investigación, buscando adaptarse a nuevas posibilidades contextuales y metodológicas. "El despertar de la consciencia plena" consta de 6 sesiones, divididas en 2 sesiones por semana con una duración estimada de 30 a 45 minutos. Además cuenta con una serie de guías complementarias y dinámicas para realizar ejercicios según lo aprendido en las sesiones prácticas, para que de esta manera se pueda seguir consolidando y reforzando la información en el hogar o en cualquier lugar donde las personas se encuentren, lo que permitirá realizar un registro de las actividades, llevando una planificación u organización que evidencie mejores resultados con el material de apoyo propuesto.